「自宅で楽しく歌体操」第3弾は、十和田市の情景を歌った楽曲「色彩は永遠（とわ）にせせらぐ」に合わせて、介護予防・健康維持に役立てられる約5分の歌体操動画です。ストレッチ・筋力トレーニング・バランス運動・脳トレーニングの要素をまとめて行える構成なので、無理のない範囲で体を動かす習慣づくりにおすすめです。
体操のための道具は不要で、場所も取らず、自宅や地域の集まりで簡単に取り組めます。椅子に座ったままでもできる内容なので、まずはゆっくり、できる動きから始めてみてください。
この歌体操は、続けることで転倒しにくくなったり、脳の活性化につながることが紹介されています。また、理学療法士・作業療法士の専門職による監修を依頼して作成された体操動画です。
楽曲：色彩は永遠（とわ）にせせらぐ
作詞：中野 憂／作曲：小山田 佳苗／編曲：桜田 マコト／うた：中野 憂＆小山田 佳苗
十和田市
毎週水・木・金の3日間、各日40食だけ登場する特別メニュー「銀の煮干しラーメン」 をご紹介します。 ここは、青森県十和田市にある人気スポット「道の駅とわだ」 の店内にあるフードカウンター 春夏秋冬（しき） さん。 和食の現場で腕を磨いた職人さんが、一杯一杯ていねいに作り上げる “極ラーメン” のお店です。 スープには、青森県産の煮干しを贅沢に使用。雑味をおさえつつ、煮干しの香りと旨みをしっかり引き
青森県十和田市「道の駅とわだ」内にある🍜フードカウンター春夏秋冬（しき）から、冬だけのお楽しみラーメンのお知らせです。店内のカウンター越しに、和の職人さんが一杯ずつ丁寧に仕上げる姿を眺めながら、できたてのラーメンを味わえる人気のお店です。 ✨【おすすめラーメンのご紹介】✨11月・12月の毎週〈土・日・月・火〉限定で、期間限定メニュー『しじみのしみじみラーメン』 が登場しています！ 小川原湖産のしじ
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